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Deine Wechseljahre-Notfallbox

2x3 Soforthilfe-Übungen
bei Hitzewallungen & Schlafproblemen

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Kommt Dir das bekannt vor?

Kennst Du das?

Es ist 3 Uhr nachts.

Dein Körper hält gerade seine eigene kleine Saunasession ab.

Eintritt nicht erforderlich, Abkühlung nicht vorgesehen.


Tagsüber dann der nächste Überraschungsmoment.

Dein Körper dreht die Heizung auf volle Power.

Ungefragt.

Unangekündigt.


Mit einer Entschlossenheit, die sich gewaschen hat.

Willkommen bei der heißesten Party Deines Lebens

Niemand hat Dich eingeladen.

Die Musik läuft trotzdem.

Und der Türsteher, nennen wir ihn mal Östrogen,
hat leider früher Feierabend gemacht.


Aber weißt Du was?

Diese Party bringt auch die wildeste Transformation mit sich.

Und die Frauen, die mittendrin tanzen, treten hervor als die

kraftvollste Version ihrer selbst.


Genau diese Geheimnisse stecken in Deiner Wechseljahre-Notfallbox.
6 kleine Übungen, diskret, wirksam und mit einem Augenzwinkern entwickelt.
Von einer Frau, die selbst mittendrin tanzt.

Was Dich erwartet

Dein Inhalt auf einen Blick

Kapitel 1

Wenn die Nacht unruhig wird

  • Licht aus für die Hormone
  • Ein warmes Lavendel-Fußbad
  • Dein Wechseljahre-Teemoment
+ Einschlaf-Affirmation als Bonus

Kapitel 2

Wenn die Hitze Dich überrollt

  • Die 4-7-8-Atemtechnik
  • Die Kühle-Stirn-Technik
  • Der Kühlpunkt-Handgriff
+ Die 7er-Atmung als Bonus

Von einer Frau,
die selbst mittendrin tanzt

Ich bin Bettina. Heilpraktikerin, Impulsgeberin für Frauengesundheit
und selbst mittendrin im Wandel.

Diese Übungen haben sich bei mir und vielen anderen Frauen
im echten Leben bewährt.

Darf ich Dich auf die Tanzfläche einladen?

Von Herzen, Deine Bettina

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Diese 6 Übungen solltest Du kennen, wenn Dich Hitzewallungen und Schlafprobleme nachts um Deinen Schlaf und tagsüber um Deine Energie bringen.

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